健康管理は、食事の管理から。おしるこの栄養バランスを見てみよう

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おしるこの詳細

材料

＊ゆであずき（缶詰） 1人前 43.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ5杯 57.6 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊餅 中3個 353 kcal
    453.7 kcal
おしるこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.7 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
20%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 801 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 13.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 13.1 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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