健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の白和えの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草の白和えの詳細

ほうれん草の白和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.5 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 558 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 352 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 59.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 90.7 μg
 
139.5%
 内訳
＊葉酸 75.8 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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