健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとにんじんの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもとにんじんの詳細

材料

＊じゃがいも 10g 7.6 kcal
＊にんじん 6g 2.2 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
    26.4 kcal
じゃがいもとにんじん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.4 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 71.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.8 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.9 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 4.7 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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