健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの栄養バランスを見てみよう

meg*mi_*53さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チーズオムレツの詳細

チーズオムレツの詳細

チーズオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.5 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 384 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 12.3 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 98 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 110 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.3 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 22.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
まぁ、こんなものか... 　あたりばん
秋例大祭 　Ｓｅｉ
19℃晴れ 　muusan
お米届く と 胃の... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
衣替え 　打ち水
22℃晴れ 　muusan
10/17-松田+ 　kobaya
今日は号泣 　ダックスＲＯＮ
体調が良くない。 　あたりばん
休日　山鹿市　栗購... 　きょろきょろ６０Ｄ
脈拍復帰…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ