健康管理は、食事の管理から。とんかの栄養バランスを見てみよう

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とんかの詳細

とんか

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1411.7 kcal
 
66.2%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
27.8%
 内訳
＊タンパク質 44.3 g
 
41.4%
 内訳
＊ナトリウム 1015 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 86.8 g
 
146.6%
 内訳
＊カリウム 1638 mg
 
54.6%
 内訳
＊カルシウム 86.9 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 727 μgRE
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
107.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 60.5 mg
 
60.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 64.9 μg
 
86.5%
 内訳
＊葉酸 91.5 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 216 mg
 
28.8%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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