健康管理は、食事の管理から。おひたしの栄養バランスを見てみよう

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おひたしの詳細

材料

＊芽キャベツ 中5個 37.5 kcal
    37.5 kcal
おひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 458 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 27.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 44.3 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 120 mg
 
120%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 113 μg
 
173.8%
 内訳
＊葉酸 180 μg
 
18%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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