健康管理は、食事の管理から。アスパラの栄養バランスを見てみよう

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アスパラの詳細

アスパラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.7 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 92.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 11.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 21 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 35.5 μg
 
54.6%
 内訳
＊葉酸 159 μg
 
15.9%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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