健康管理は、食事の管理から。豆腐のハンバーグの栄養バランスを見てみよう

kat*me*u*3さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆腐のハンバーグの詳細

豆腐のハンバーグの詳細

豆腐のハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 355.1 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 20.4 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 1063 mg
 
33.7%
 内訳
＊脂質 20.7 g
 
33.6%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 52.7 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.8 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.2 μg
 
43.3%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/9 　つかっと
晴 　komokomo
まあね 　taka0723
本屋で 　打ち水
眠れぬ夜 　mommomo
20℃曇り 　muusan
10/8 　つかっと
終わった〜♪ 　mommomo
18℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
少し良くなった 　あたりばん
グランド整備 　Ｓｅｉ
名古屋は遠い 　打ち水
やれやれ 　taka0723
CSシリーズ直前特... 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ