健康管理は、食事の管理から。カジキの味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

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カジキの味噌漬けの詳細

カジキの味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 210.5 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 1618 mg
 
41%
 内訳
＊脂質 8 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 22.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.6 μg
 
15.4%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 36.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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