健康管理は、食事の管理から。ほしいもの栄養バランスを見てみよう

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ほしいもの詳細

材料

＊さつまいも 150g 198 kcal
    198 kcal
ほしいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 198 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 47.3 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 705 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 60 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 43.5 mg
 
43.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 73.5 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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