健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの栄養バランスを見てみよう

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ぜんざいの詳細

材料

＊小豆（ゆで） 1人前 28.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ5杯 57.6 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    86.2 kcal
ぜんざい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.2 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 19.7 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 2340 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 98.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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