健康管理は、食事の管理から。ふぐ刺しの栄養バランスを見てみよう

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ふぐ刺しの詳細

材料

＊フグ 100g 85 kcal
    85 kcal
ふぐ刺し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 100 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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