健康管理は、食事の管理から。わかめうどんの栄養バランスを見てみよう

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わかめうどんの詳細

わかめうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 474.9 kcal
 
24.3%
 内訳
＊炭水化物 85 g
 
24.9%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 4314 mg
 
109.5%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 81 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 68.2 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 23.2 mg
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 52.6 μg
 
70.1%
 内訳
＊葉酸 76.4 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 10.9 g
 
136.2%
 内訳


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