健康管理は、食事の管理から。焼き飯の栄養バランスを見てみよう

おおびき太平さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き飯の詳細

焼き飯の詳細

焼き飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 964.3 kcal
 
34.1%
 内訳
＊炭水化物 132 g
 
26.6%
 内訳
＊タンパク質 49.1 g
 
34.8%
 内訳
＊ナトリウム 458 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
31.3%
 内訳
＊カリウム 967 mg
 
32.2%
 内訳
＊カルシウム 407 mg
 
17.6%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 168 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 11 μg
 
22%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 28.7 μg
 
38.2%
 内訳
＊葉酸 69.6 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 246 mg
 
32.8%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ