健康管理は、食事の管理から。たくあんの栄養バランスを見てみよう

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たくあんの詳細

材料

＊大根（たくあん） 10切れ 51.2 kcal
    51.2 kcal
たくあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.2 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 1360 mg
 
43.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 112 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 20.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.4 mg
 
42.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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