健康管理は、食事の管理から。スムージ―の栄養バランスを見てみよう

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スムージ―の詳細

材料

＊グレープフルーツ 中0.25個 26.6 kcal
＊小松菜 中1.5株 10.5 kcal
＊バナナ 中0.5本 30.1 kcal
    67.2 kcal
スムージ―

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.2 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 12 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 599 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 197 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 60.1 mg
 
60.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 158 μg
 
243%
 内訳
＊葉酸 102 μg
 
10.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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