健康管理は、食事の管理から。タラとブロッコリーのクリーム煮の栄養バランスを見てみよう

egao18さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タラとブロッコリーのクリーム煮の詳細

タラとブロッコリーのクリーム煮の詳細

タラとブロッコリーのクリーム煮

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.2 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 792.3 mg
 
25.1%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
29.8%
 内訳
＊カリウム 546.8 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 149.8 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 87.5 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 31 mg
 
31%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 54 μg
 
83%
 内訳
＊葉酸 62.3 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 69 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
あるものがない 　打ち水
胃痛 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ