健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライの栄養バランスを見てみよう

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牡蠣フライの詳細

牡蠣フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.6 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 20 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 289 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
24.2%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 64 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 7.7 mg
 
25.6%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 10.3 μg
 
429.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 63.1 μg
 
84.1%
 内訳
＊葉酸 65.7 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 103 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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