健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨の栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>麻婆春雨の詳細

麻婆春雨の詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊米みそ（赤） 6g 11.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊鶏ガラだし 0.3カップ 4.2 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊はるさめ（乾） 80g 274 kcal
    578.6 kcal
麻婆春雨

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 578.6 kcal
 
23.2%
 内訳
＊炭水化物 77.5 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 831 mg
 
21.1%
 内訳
＊脂質 23.3 g
 
33.6%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 76.1 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33.2 μg
 
44.2%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 38.4 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　道の駅　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
250517　寒い... 　yukatroll
一日悪天候 　Ｓｅｉ
5月17日（土）曇... 　凡　ハヤト
20250517 　rm-112
hamarisug... 　14ZUBO
あれなら減る 　taka0723
20℃雨 　muusan
20250516 　rm-112
250516　歯科... 　yukatroll
5088日目－23... 　たいパパ
5/16-西瓜 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ