健康管理は、食事の管理から。真鯛のあら味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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真鯛のあら味噌汁の詳細

真鯛のあら味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 767.1 kcal
 
30.9%
 内訳
＊炭水化物 41.4 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 68.2 g
 
55%
 内訳
＊ナトリウム 1632 mg
 
41.4%
 内訳
＊脂質 35.7 g
 
51.8%
 内訳
＊カリウム 3258 mg
 
108.6%
 内訳
＊カルシウム 536 mg
 
23.3%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 1389 μgRE
 
46.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 22.1 mg
 
22.1%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 6.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 65.1 μg
 
86.8%
 内訳
＊葉酸 173 μg
 
17.3%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 10.4 g
 
41.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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