健康管理は、食事の管理から。すた丼の栄養バランスを見てみよう

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すた丼の詳細

材料

＊豚バラ 200g 772 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊米・もち米 200g 336 kcal
    1320.3 kcal
すた丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1320.3 kcal
 
53%
 内訳
＊炭水化物 101 g
 
23.1%
 内訳
＊タンパク質 37.3 g
 
29.8%
 内訳
＊ナトリウム 1224 mg
 
31%
 内訳
＊脂質 80.7 g
 
116.6%
 内訳
＊カリウム 1093 mg
 
36.4%
 内訳
＊カルシウム 80.9 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 87.1 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 26.7 mg
 
26.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15.8 μg
 
21%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 169 mg
 
22.5%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
23.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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