健康管理は、食事の管理から。すた丼の食物繊維の内訳

すた丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （54.5%）
• 長ネギ （29.7%）
• 米・もち米 （10.1%）
• ニンニク （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	54.5	%
長ネギ	中1本	1.8	g	29.7	%
米・もち米	200g	0.6	g	10.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	200g	0	g	0	%