健康管理は、食事の管理から。トロの刺身の栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>トロの刺身の詳細

トロの刺身の詳細

材料

＊本マグロ（トロ） 刺身1人前 275 kcal
    275.2 kcal
トロの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 275.2 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 16.1 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 56.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 22 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 216 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 14.4 μg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 44 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
ふーん 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
26℃晴れ 　muusan
クスノキ♪ 　ましゃもも
母親と昼食 　常夏の国
晴 　komokomo
夕方散歩 　Ｓｅｉ
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
体感差 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ