健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 150g 57 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
    69.3 kcal
玉ねぎサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.3 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 438 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 30 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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