健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじきの煮物の詳細

ひじきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 360.9 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1560 mg
 
49.5%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 2065 mg
 
68.8%
 内訳
＊カルシウム 659 mg
 
28.6%
 内訳
＊鉄 21.6 mg
 
54%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 1183 μgRE
 
39.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 155 μg
 
238.4%
 内訳
＊葉酸 79.7 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 19.6 g
 
98%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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