健康管理は、食事の管理から。じゃこチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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じゃこチャーハンの詳細

じゃこチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398.1 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 37.8 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 1041 mg
 
33%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
31.5%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 10.4 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15 μg
 
23%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 349 mg
 
53.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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