健康管理は、食事の管理から。にんじんとこんにゃくの金平の栄養バランスを見てみよう

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にんじんとこんにゃくの金平の詳細

材料

＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊板こんにゃく 65g 3.3 kcal
    89.8 kcal
にんじんとこんにゃくの金平

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.8 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 365 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 71.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 442 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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