健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のトマト焼きの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊トマト 中0.25個 5.7 kcal
    322.5 kcal
鶏肉のトマト焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 322.5 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
27.5%
 内訳
＊ナトリウム 96.9 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 20.7 g
 
34.7%
 内訳
＊カリウム 513 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 61.5 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59.2 μg
 
91%
 内訳
＊葉酸 17.1 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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