健康管理は、食事の管理から。ソーセージとほうれん草の卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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ソーセージとほうれん草の卵炒めの詳細

材料

＊生ソーセージ 中1本 55.8 kcal
＊ほうれん草 20g 4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    244.5 kcal
ソーセージとほうれん草の卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.5 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 199 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 22.4 g
 
36.4%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 82.5 μg
 
126.9%
 内訳
＊葉酸 60.7 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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