健康管理は、食事の管理から。じゃがいもと玉ねぎの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもと玉ねぎの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.25杯 8.6 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊玉ねぎ 80g 30.4 kcal
＊じゃがいも 50g 38 kcal
    79 kcal
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 17.3 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 257 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 24.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 23.1 mg
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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