健康管理は、食事の管理から。ハムチーズトーストの栄養バランスを見てみよう

itirohsさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハムチーズトーストの詳細

ハムチーズトーストの詳細

ハムチーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.7 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 21.5 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 579 mg
 
14.7%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 93.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.9 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 5 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 18.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇 　komokomo
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ