健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    64.7 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.7 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 1.2 mg
 
---%
  
＊脂質 6.6 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 52 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.7 μg
 
78%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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