健康管理は、食事の管理から。ヒレカツの栄養バランスを見てみよう

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ヒレカツの詳細

材料

＊豚ヒレ 70g 80.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
    338.7 kcal
ヒレカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.7 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 316 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 22.5 g
 
35.3%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 19.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.7 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 33.4 μg
 
51.3%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 135 mg
 
20.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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