健康管理は、食事の管理から。ビーフコロッケの栄養バランスを見てみよう

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ビーフコロッケの詳細

材料

＊合挽ミンチ 20g 44.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊植物油 12g 111 kcal
    273.3 kcal
ビーフコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.3 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 12.5 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 296 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 20.2 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.9 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 22.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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