健康管理は、食事の管理から。イカフライの栄養バランスを見てみよう

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イカフライの詳細

材料

＊紋甲イカ 100g 66 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] 0g 0 kcal
    255.4 kcal
イカフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.4 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 511 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 17.6 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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