健康管理は、食事の管理から。ごま昆布の栄養バランスを見てみよう

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ごま昆布の詳細

材料

＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊昆布つくだ煮 1人前 8.4 kcal
    66.2 kcal
ごま昆布

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 290 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 117 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.7 μg
 
42.2%
 内訳
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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