健康管理は、食事の管理から。ココナッツカレーの栄養バランスを見てみよう

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ココナッツカレーの詳細

材料

＊ココナッツミルク 1人前 75 kcal
＊にんじん 0g 0 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ナス 1g 0.22 kcal
＊若鶏ムネ 20g 38.2 kcal
＊カレールー 5g 25.6 kcal
＊米・もち米 5g 8.4 kcal
＊ピーマン 中0個 0 kcal
    155 kcal
ココナッツカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 224 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 11.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.1 μg
 
10.9%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 16.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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