健康管理は、食事の管理から。ひき肉ときのこのソテーの栄養バランスを見てみよう

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ひき肉ときのこのソテーの詳細

材料

＊鶏ミンチ 1人前 83 kcal
＊生しいたけ 60g 10.8 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    167.5 kcal
ひき肉ときのこのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.5 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 2371 mg
 
60.2%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.5 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 28.7 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 37.6 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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