健康管理は、食事の管理から。小松菜の栄養バランスを見てみよう

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小松菜の詳細

材料

小松菜 中1株 7 kcal
    7 kcal
小松菜

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 7 kcal
 
0.3%
 
炭水化物 2.4 g
 
0.7%
 
タンパク質 1.5 g
 
1.5%
 
ナトリウム 15 mg
 
0.3%
 
脂質 0.2 g
 
0.3%
 
カリウム 500 mg
 
16.6%
 
カルシウム 170 mg
 
7.3%
 
2.8 mg
 
5.6%
 
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 
ビタミンA 260 μgRE
 
8.6%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 39 mg
 
39%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 
ビタミンK 210 μg
 
280%
 
葉酸 110 μg
 
11%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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