健康管理は、食事の管理から。かつおの刺身の栄養バランスを見てみよう
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かつおの刺身の詳細
かつおの刺身の詳細
材料
*
カツオ
切り身4切れ
237
kcal
237.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
237.1
kcal
9.5%
内訳
*
炭水化物
0.2
g
---%
*
タンパク質
53.7
g
43.3%
内訳
*
ナトリウム
89.4
mg
2.2%
内訳
*
脂質
1
g
1.4%
内訳
*
カリウム
894
mg
29.8%
内訳
*
カルシウム
22.9
mg
0.9%
内訳
*
鉄
4
mg
8%
内訳
*
亜鉛
1.7
mg
5.6%
内訳
*
ビタミンA
10.4
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
1.6
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンB12
17.5
μg
729.1%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
8.3
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
12.5
μg
1.2%
内訳
*
コレステロール
125
mg
16.6%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.2
g
2.5%
内訳
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