健康管理は、食事の管理から。肉の栄養バランスを見てみよう

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肉の詳細

肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 230.5 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 50.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
18.6%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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