健康管理は、食事の管理から。ツナの栄養バランスを見てみよう

giosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ツナの詳細

ツナの詳細

ツナ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.8 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 2615 mg
 
66.4%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 211 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 19.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 31.7 μg
 
42.2%
 内訳
＊葉酸 32.4 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 36.2 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/2 　つかっと
今日の感動 ... 　ダックスＲＯＮ
栗だらけ…↓ 　みたお
23℃曇り 　muusan
八王子 　mommomo
快晴 　komokomo
10/1-松田松岡 　kobaya
18℃曇り 　muusan
10月1日 　mommomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
衣替え 　あたりばん
ブレーキフルード交... 　ダックスＲＯＮ
景気討論会 　おじまる子
9/30 　つかっと
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ