健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊キャベツ 137g 31.5 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    51 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 535 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 68.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 56.2 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 107 μg
 
164.6%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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