健康管理は、食事の管理から。ポトフの栄養バランスを見てみよう

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ポトフの詳細

ポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 313.4 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 47.8 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 1438 mg
 
45.6%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 826 mg
 
27.5%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 54.7 mg
 
54.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 59.2 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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