健康管理は、食事の管理から。サーモンの栄養バランスを見てみよう

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サーモンの詳細

サーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.4 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.8 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 52.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 25.6 μg
 
51.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 47.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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