健康管理は、食事の管理から。生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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生姜焼きの詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    408 kcal
生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 1084 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 33.8 g
 
63.8%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.5 μg
 
37.6%
 内訳
＊葉酸 7.1 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 42.3 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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