健康管理は、食事の管理から。大根煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ0.2枚 39 kcal
    123.5 kcal
大根煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.5 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 1102 mg
 
34.9%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 428 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 89.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 40.3 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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