健康管理は、食事の管理から。おはぎの栄養バランスを見てみよう

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おはぎの詳細

材料

＊米・もち米 80g 134 kcal
＊つぶあん 1人前 48.8 kcal
＊きな粉 大さじ1杯 26.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    220.9 kcal
おはぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.9 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 45.3 g
 
13.6%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 12.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 169 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 21.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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