健康管理は、食事の管理から。チキンソテーの栄養バランスを見てみよう

hanahana05さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チキンソテーの詳細

チキンソテーの詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
    600 kcal
チキンソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 600 kcal
 
31.4%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 48.6 g
 
50.9%
 内訳
＊ナトリウム 177 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 42 g
 
79.3%
 内訳
＊カリウム 810 mg
 
27%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 159 μg
 
244.6%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
45.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月8日（木）晴れ... 　凡　ハヤト
晴雲多し 　komokomo
寒暖差 　pushuca
20250508 　rm-112
261系 　おじまる子
もう 　taka0723
都内唯一 　mommomo
17℃曇り 　muusan
20250507 　rm-112
5079日目－22... 　たいパパ
13℃曇り 　muusan
昔の同僚ま飲む 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
キビタキ今季初 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ