健康管理は、食事の管理から。鯖の味噌煮の栄養バランスを見てみよう

hanahana05さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鯖の味噌煮の詳細

鯖の味噌煮の詳細

鯖の味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 556.5 kcal
 
29.3%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 27.5 g
 
28.9%
 内訳
＊ナトリウム 893 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 40.7 g
 
77%
 内訳
＊カリウム 568 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 25.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 24.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
15.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨ヤバそう…→ 　みたお
カットソー 　打ち水
32℃晴れ 　muusan
母の病院 と IK... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
朝から笑える 　ダックスＲＯＮ
7/31 　子分
31℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
430/623 　おじまる子
7/31 　つかっと
7/30 　子分
33℃晴れ 　muusan
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ